 | Semana 1: La proteína |
| Semana 2: Planes de alimentación; bocadillos; agua |
| Semana 3: El metabolismo |
| Semana 4: Los carbohidratos; comprar y cocinar; Nutrición Celular |
| Semana 5: Las etiquetas nutricionales; grasas; control de porciones |
| Semana 6: Salud digestiva; Comer fuera; La fibra; |
| Semana 7: El azucar; El ejercicio |
| Semana 8: Mantenimiento, bienestar de largo plazo |
Semana 9: Fiesta de Premiación y Clausura |
